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Ciao a tutti!

Oggi  DETOX DAY!

Ogni settimana mi piace dedicare un’intera giornata alla disintossicazione del corpo e quindi al mangiare sano!

Mi fa sentire bene!

Iniziamo dalla mattina:

A colazione un infuso di limone con un cucchiaino di miele d’acacia, da bere ancora bollente e a stomaco rigorosamente vuoto. Dopo qualche minuto mangio 4 biscotti integrali.

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Fondamentale bere tantissimo, 2 litri d’acqua al giorno, se non riuscite a bere solo acqua potete alternare infusi e tisane, preferibilmente senza zucchero 😉

A metà mattina dopo l’allenamento bevo una spremuta di 2 arance con una mela. Ultimamente preferisco le Pink Lady, sono croccanti e hanno un sapore un po’ agre.

 

A pranzo ero fuori con un’amica, ma si può mangiar sano anche se non ci troviamo a casa, basta scegliere un piatto Healthy 😉

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Ho ordinato un piatto composto da 3 polpette di Feta e melanzane, un tortino di riso Venere, zucca e olive, e uno sformato di broccoli e mandorle. Tutto cotto al forno. Un panino ai 5 cereali  e da bere  acqua naturale.

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Nel pomeriggio uno snack: 2 mele con una spolverata di cannella in polvere e mandorle, e una tazza di latte di riso sempre con cannella 🙂

 

Per cena ho preparato un insalata di lattughino, tonno e glassa di aceto balsamico con un filo di olio extravergine e senza sale! Per dessert uno yogurt  greco magro con mirtilli (il DANIO della Danone mi piace moltissimo e ha una grande varietà di gusti!).

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Spero che questi consigli possano esservi utili, se anche voi avete l’abitudine di avere almeno un Detox Day alla settimana scrivetemelo nei commenti, e scrivetemi anche se avete nuove idee detox da propormi!

Vi abbraccio e vi aspetto al prossimo post! 🙂

 

 

Disclaimer: Nessuna delle aziende menzionate mi ha pagata per scrivere questo articolo. I prodotti sono stati comprati da me. Non sono obbligata da nessuno a menzionare tali prodotti nell’articolo.

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