buzzoole code
Tag

healthystyle

Browsing

Hey Guys!! La settimana scorsa dopo aver letto il post sulla preparazione e i benefici dell’acqua detox di cui vi lascio il link in fondo), che pare sia piaciuta a molti, in tanti mi avete chiesto altre varianti di questa “super-acqua”. Grazie all’acqua detox invitante alla vista, perché coloratissima e piacevole da bere durante la giornata, dal gusto delicato mai “stufoso”, anche chi non è abituato a bere quanto si dovrebbe, potrà cambiare le proprie abitudini e depurare il proprio organismo. Quindi vi illustro subito 5 modi di preparare un’ acqua detox aromatizzata con frutta, verdure e spezie per depurare l’organismo a seconda delle proprie esigenze! Ed ecco le 5 acqua detox che preferisco e personalmente ritengo le più efficaci! ACQUA DETOX DRENANTE Per stimolare il metabolismo ed eliminare i liquidi in eccesso, aggiungete ad un litro e mezzo d’acqua fredda 4 fette di ananas tagliata a pezzetti, quattro fragole…

Hey Guys! Oggi vi svelo le  8 proprietà benefiche dei mirtilli, frutti dalle potenti capacità antiossidanti. Personalmente li adoro! Sono un ottimo spuntino e trovo che abbiano gusto e colori fantastici… e poi sentite un po’quali sono le fantastiche caratteristiche di queste bacche: EFFETTO REWIND e MENO RUGHE: i mirtilli hanno forti proprietà antiossidanti da rallentare il processo di invecchiamento cellulare, in quanto le vitamine A e C presenti nei mirtilli mantengono in buono stato il collagene presente nella pelle, prevenendo rughe e borse sotto gli occhi. RICCHI DI VITAMINE A, B, E e C, RAME, SELENIO ZINCO E FERRO. OTTIMI BRUCIAGRASSI: sono grandi alleati per la nostra dieta. ALLEATI DELLA MEMORIA E DEI VASI SANGUIGNI : la presenza di antocianine, che sono un gruppo di flavonoidi, che gli dà il classico colore rosso/violaceo/blu,  gli dona potenti capacità antiossidanti che permettono di incrementare e migliorare le attività mnemoniche e di prevenire malattie cardiovascolari. PREVENGONO E COMBATTONO…

Hey Guys! Oggi, vi do qualche dritta sulla quinoa, alimento di origine sud americana di cui sicuramente avrete sentito spesso parlare in questo periodo, e che si è fatto spazio nelle nostre diete in questi ultimi anni. Ecco le 7 cose che dovete sapere sulla quinoa: La Quinoa è uno pseudocereale. A differenza degli altri cereali infatti ha un alto contenuto proteico e la completa assenza di glutine. può essere infatti assunta da celiaci. E’ un alimento dotato di grandi proprietà nutritive e contiene fibre minerali: ferro, magnesio e zinco. Ottima fonte proteica, contiene infatti tutti gli amminoacidi essenziali, Contiene grassi in prevalenza insaturi, e può essere considerato un alimento leggero e facilmente digeribile. Adesso però vi lascio anche una ricetta simpatica che credo vi possa tornare utile quando con questo gran caldo avete voglia di un piatto fresco e nutriente che possa essere consumato anche freddo: Quinoa con gamberi, zucchine,…

Ciao a tutti! Oggi a pranzo seitan con zenzero, funghi e semi di sesamo in salsa di soya Un piatto non troppo impegnativo, ma gustoso, che sazia davvero tanto e mi lascia tanto soddisfatta, da far si che non si presentino i soliti languorini durante la giornata! E’ un piatto vegano, molto healthy e abbastanza leggero e digeribile, adatto a tutti i tipi di stagione… anche a questo clima afoso. Come ripeto spesso, io non sono vegana, ma seguo una dieta assolutamente priva di carne di qualunque genere e mi piace inserire dei piatti “rubati” alla cucina vegana, che non mi dispiace per niente!! Prima di lasciarvi a questa ricetta davvero facile facile, vi dico 5 cose che dovete sapere sul seitan: -E’ un impasto ricavato dal glutine dal grano di tipo tenero, di farro o khorasan -Il seitan è altamente proteico -Contiene pochissimi grassi, e per questo è adatto ad…

Hey Guys!!! Summer is coming! E con l’estate ecco che arriva la prova costume!! Molti durante questo lungo ponte avranno già “osato”!! Con il caldo, l’estate e la spiaggia… arrivano i pranzi e le cene a base di insalata! Ma non disperate ci sono varianti di insalata da leccarsi le dita! Vi propongo qui 5 idee per non chiamarla “solo insalata”, che vi faranno desiderare l’arrivo dell’ora di pranzo e vi sazieranno a dovere!! 😉 INSALATA ENERGY Ingredienti: Mela gialla, spinacino, rucola, scaglie di Grana, uvetta, Glassa di aceto balsamico, olio EVO. Ha un ottimo sapore agrodolce. Molto originale. Lascia davvero soddisfatto il gusto e lo stomaco! 😉 (per chi abita a Napoli e si trova a pranzo in zona Chiaia, potrà gustare un’ottima Energy Salad da “Birdy’s Bakery” in Vico Belledonne a Chiaia, 14) INSALATA GAMBERETTI E ZUCCHINE Ingredienti: Gamberetti sgusciati bolliti qualche minuto, zucchine , cetriolo,…

Buongiorno a tutti! Oggi vi racconto la mia DETOX WEEK: Settimana di disintossicazione attraverso la Dieta del Riso. E’ una dieta che seguo per una settimana al mese da maggio a luglio, per sentirmi più leggera, alleggerirmi dei liquidi in eccesso, disintossicarmi e soprattutto per essere in forma in vista dell’estate, visto che, anche se vorremmo tanto ignorarla e fare finta di nulla, la prova costume ci sta con il fiato sul collo!! 😀 Il riso  è un cereale che per le sue proprietà risulta facilmente digeribile e adatto anche a chi soffre di qualche disturbo gastrointestinale. E’ privo di glutine e quindi indicato anche per i celiaci. Grazie alla bassa concentrazione di sodio e potassio, stimola la diuresi e di conseguenza la purificazione dell’organismo e lo smaltimento di liquidi in eccesso. Il riso, contiene vitamina B, e per questo favorisce un buon processo metabolico. Avendo però questo alimento  un alto…

Buonasera a tutti! Oggi sono tornata a casa ad ora di cena e con una fame folle! Non avevo avuto tempo di fare la spesa durante la giornata e  il primo pensiero è stato :”Ordino una pizza e chissenefrega della dieta pulita del lunedì post week end di sgarri alimentari dolci e salati!” Ma poi ho realizzato che il lunedì le pizzerie sono quasi tutte chiuse e che avrei dovuto inventare qualcosa.  🙂 Nel frigo avevo zucchine, mozzarella di riso affumicata, pangrattato e nella dispensa le mie adorate spezie! Bene! Per fortuna avevo tutto l’occorrente per fare il mio sformato vegano preferito! Vi annuncio solo che dopo soli 30 minuti mi stavo godendo una cena deliziosa! Vi lascio qui la ricetta di questo piatto sano leggero e delizioso, facilissimo da realizzare in davvero poco tempo e con pochi e semplici ingredienti! INGREDIENTI per 2 persone: 900gr di zucchine 1 mozzarella…